La Sophrologie
C’est le professeur Alfonso Caycedo qui créé le terme « Sophrologie » et fonde le premier département de sophrologie clinique de Madrid en 1960. C’est une pratique de mieux être, proche d’une philosophie.
C’est une pratique de mieux être, proche d’une philosophie. C’est un équilibre entre le corps et l’esprit, les pensées et les émotions. Elle associe le relâchement musculaire respiration et visualisations positives. La sophrologie contribue à développer les ressources intérieures pour gérer le stress, l’anxiété et la douleur.
La Méditation
C’est une technique élaborée dans l’antiquité que l’on retrouve dans la culture occidentale ou orientale. Le principe de base de la méditation est de favoriser son attention et sa concentration.
La méditation permet de s’affranchir du flot de pensée qui traversent l’esprit et d’être pleinement éveillé à l’instant présent. Il s’agit de prendre conscience de son corps, des autres et de l’environnement.
RELAXATION
Equilibre interne , structuration des pensées ,
réduction du stress
MAITRISE DE SOI
Développer sa propre confiance et
réussir à affronter les autres
EQUILIBRE
L’art de méditer c’est savoir se poser,
s’arrêter, et observer.
